मराठी फॉर्वर्डस / जिभेचा व्यायाम

माझा अमेरिकन मित्राचा संदेश ज्याचा मुलगा स्वत: डॉक्टर आहे

🙏
वयाच्या 50 व्या नंतर
आपण अनुभवू शकतो
अनेक प्रकारचे आजार.🤔
परंतु ज्याची मला सर्वात जास्त काळजी आहे तो म्हणजे अल्झायमर.
कारण मला माझा सांभाळ करता येणार नाही आणि,
कुटुंबातील सदस्यांना पण खूप असुविधा होईल....

एक दिवस, माझा मुलाने मला सांगितले
की त्याच्या एका डॉक्टर मित्राने
त्याला जिभेचा एक व्यायाम शिकवला आहे.

अल्झाइमर न होण्यासाठी हा जिभेचा व्यायाम प्रभावी आहे तसेच या व्यायामाचे इतरही फायदे आहेत, जसे...

* 1 * शरीराचे वजन संतुलित ठेवणे
* 2 * रक्तदाब संतुलित ठेवणे
* 3 * मेंदूत रक्त गोठण्याची शक्यता कमी करणे
* 4 * दमा कमी करणे
* 5 * जवळची दृष्टी चांगली करणे
* 6 * कान गुंजने कमी करणे
* 7 * घसा कमी खराब होणे
* 8 * खांदा / मान यांचा संसर्ग कमी होणे
* 9 * झोप चांगली लागणे

व्यायाम अगदी सोपा आणि शिकण्यास सुलभ आहे....

दररोज सकाळी, खाली दिल्या प्रमाणे व्यायाम करा:

* आपली जीभ बाहेर काढा आणि 10 वेळा डावीकडे उजवीकडे हलवा *

मी दररोज हा व्यायाम करण्यास प्रारंभ केल्यापासून, माझ्या आठवण शक्तीमधे सुधारणा झाली.

माझे डोके हलके आणि ताजेतवाने वाटायला लागले आणि इतर सुधारणाही आहेत ...

1 जवळचे नीट दिसायला लागले
२ शरीर संतुलन राहायला लागले
3. तब्येत व्यवस्थित राहणे
4. चांगले पचन
5. सर्दी खोकला कमी होणे

मी अधिक सामर्थ्यवान आणि चपळ झाले.

टिप

जिभेच्या व्यायामामुळे अल्झायमर नियंत्रित आणि प्रतिबंधित होण्यास मदत होते...
वैद्यकीय संशोधनात असे आढळले आहे की जिभेचा BIG ब्रेनशी संबंध आहे. जेव्हा आपण म्हातारे आणि अशक्त होतो, तेव्हा प्रथम चिन्ह दिसून येते की आपली जीभ ताठर होते आणि बर्‍याचदा आपण जीभ चावतो.

जिभेचा वारंवार व्यायाम
मेंदूला उत्तेजित करेल,
आपले विचार संकुचित होण्यापासून कमी करण्यात आणि अशा प्रकारे एक स्वस्थ शरीर मिळविण्यात मदत करेल.
🙏
👱‍♂👱‍♂👱‍♂👨‍🔬वृद्ध मित्रानो 👱‍♂👱‍♂👱‍♂👨‍🔬🙏
"मी हे संदेश प्राप्त करणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीस हे दहा लोकांकडे पाठविण्यासाठी प्रोत्साहित करते , किमान एक जीव वाचवेल ... मी माझा भाग घेतला आहे, आशा आहे की आपण आपला भाग करण्यास मदत करू शकाल. धन्यवाद! मला आला पुढे पाठविला. उपयोग झाला तर खूपच छान. 🙏#285327352