எள் எண்ணெய் கொண்டு ஆயுர்வேத முறையில் மசாஜ் / எண்ணெய் சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத பராமரிப்பு

எண்ணெய் சருமத்திற்கு பொதுவாக சிறப்பு கவனிப்பு தேவை மற்றும் ஆயுர்வேதம் எண்ணெய் சருமத்தை பாதுகாக்க மற்றும் பராமரிக்க பல்வேறு வைத்தியங்களை வழங்குகிறது.

எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை, ஏனெனில் இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இளமை பருவத்தில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது, இது எண்ணெய் சருமத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். இது இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவான தோல் வகை. டீன் ஏஜ் பருவத்தில் அதிக எண்ணெய் சுரக்கப்படுகிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப எண்ணெய் சுரப்பு குறைகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தோன்றும். இது சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பிகளில் இருந்து எண்ணெய் சுரப்பு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களும் இயற்கையான எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமான வானிலை ஆகியவை தோலில் இருந்து எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரிக்கும் இரண்டு இயற்கை நிலைகள். சருமத்தில் எண்ணெய் சுரக்கும் சுரப்பிகள் அதிகமாகச் செயல்படுவதால் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியாகிறது. இதனால் அதிகப்படியான எண்ணெய் வெளியேறி, சருமத்திற்கு பளபளப்பான க்ரீஸ் தோற்றத்தைக் கொடுக்கிறது மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் காரணமாக தோல் கரடுமுரடானதாகத் தெரிகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின்படி தோலின் குணங்கள் திரிதோஷங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. தோலில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோஷம், தோலின் தரம் மற்றும் வகையை தீர்மானிக்கிறது. கபா தோஷம் ஆதிக்கம் செலுத்தும் போது, தோல் எண்ணெய் பளபளப்பாகவும், பிரகாசமாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். மேலும், சருமத்தின் நிறம் மிகவும் பளபளப்பாக இருக்கும். வாழ்க்கையின் வயதான காலத்தில் சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. கபா தோஷம் சமநிலையில் இல்லாதபோது தோல் துளைகள் பெரிதாகி முகப்பருக்கள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும்.

எண்ணெய் பசை சருமத்தால் அதிகரிக்கக்கூடிய பல பிரச்சனைகள் உள்ளன. விரிந்த துளைகள், கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் பருக்கள், தோலின் கரடுமுரடான அமைப்பு போன்றவை, சில சமயங்களில் அதிக எண்ணெய் தன்மை காரணமாக தோல் கருமையாகி, ஈரமான அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எண்ணெய் பசை சருமத்தில் பூஞ்சை தொற்று மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

எண்ணெய் பசை சரும பிரச்சனைகளை சமாளிக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல தீர்வுகள் உள்ளன. ஆயுர்வேதம் சருமத்தை ஏராளமான வெதுவெதுப்பான நீர் (ஒரு நாளைக்கு 2 - 3 முறை) மற்றும் லேசான சோப்பு அல்லது மூலிகை ஸ்க்ரப் மூலம் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. அதிகப்படியான சலவை எண்ணெய் இழப்பை ஈடு செய்ய அதிக உற்பத்தியை ஏற்படுத்துவதால் ஒருவர் சருமத்தை அதிகமாக கழுவக் கூடாது. முகத்தை கழுவும் போது, எண்ணெயை அகற்ற கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், சருமத்தின் நல்ல அமைப்பை பராமரிக்க சிறிது இயற்கை எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது.

முகத்தை கழுவுவதற்கு சூடான நீரை பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது துளைகளை அடைக்கும் எண்ணெயைக் கரைக்கிறது மற்றும் கபத்தை சமன் செய்கிறது. எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு எண்ணெய் இல்லாத ஈரப்பதத்தை பயன்படுத்த வேண்டும். துளைகளை அடைக்கும் ஒட்டும் மேக்கப்பை தவிர்க்க வேண்டும். அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் அரை ஸ்பூன் வெள்ளரிக்காய் சாறு முகத்தில் தடவி குளிப்பதற்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் பயன்படுத்தலாம். சம அளவு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர் கலந்து முகத்தில் தடவலாம். பின்னர், முகத்தை முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். பின்னர், அது காய்ந்த பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். கனமான உணவு அல்லது எண்ணெயில் பொரித்த உணவு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பாலைவனங்களை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. லேசான நன்கு மசாலா கலந்த உணவு சமநிலை கபா தோஷம் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உணவில் இஞ்சி, மிளகு மற்றும் நீண்ட மிளகு சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியானது சருமத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, எண்ணெய் பசை சரும பிரச்சனைகளை தீர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏராளமான இலை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை புதுப்பிக்க எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். இறுதியாக, குளிர்பானங்கள், மது, டீ, காபி, சாக்லேட் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத பராமரிப்பு:

வறண்ட சருமம் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை பராமரிக்க சிறப்பு ஆயுர்வேத கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனை தோல் இழக்கிறது. இதனால் சருமம் எண்ணெய் பசையை இழந்து படிப்படியாக வறண்டு போகும். தீவிர தட்பவெப்ப நிலை சருமத்தின் வறட்சியையும் அதிகரிக்கிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் படி தோலின் வகை மூன்று வகையான தோஷங்களில் தோலில் உள்ள முக்கிய தோஷங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வாத தோஷம் தோலில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் போது, தோல் வகை வறண்ட, மெல்லிய, மென்மையான மற்றும் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உடலில் வாத தோஷம் சமநிலையின்றி இருக்கும் போது, தோல் கரடுமுரடானதாகவும், செதில்களாகவும், சுருக்கமாகவும் மாறும்.

வறண்ட சரும வகைகளுக்குப் பல பிரச்சனைகள் உள்ளன, அவை சிறு வயதிலேயே சுருக்கங்கள், செதில்கள், வெடிப்பு மற்றும் கரடுமுரடான சருமம், வயதானவர்கள் மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற தோற்றம் போன்றவை. உலர்ந்த தோல்கள் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் உலர் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வறண்ட சரும பிரச்சனைகளை தடுக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல தீர்வுகள் உள்ளன. சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் சருமத்தை மேலும் உலர்த்துவதைத் தடுக்க இது அறிவுறுத்துகிறது. குளிர்ந்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், உலர் உணவுகள் மற்றும் அதிக புதிய உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள புதிய சூடான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் சருமம் வறண்டு போவதையும், சரும ஈரப்பதத்தை இழப்பதையும் பரிசோதிக்க வேண்டும். புளிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். வறண்ட சருமத்திற்கு இனிப்பு ஜூசி பழங்கள் அல்லது பழச்சாறுகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். வறண்ட சரும பிரச்சனைகளுக்கு எட்டு மணிநேர தூக்கம் மிகவும் அவசியம். ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (குறைந்தது 7 - 9 கண்ணாடிகள் தினமும்) ஆனால் குளிர்ந்த நீரை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது வாத தோஷத்தை மோசமாக்கும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஆயுர்வேதம்:

ஆயுர்வேதத்தின் படி ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தோல் வகைகளைப் பொறுத்து சிறப்பு தோல் பராமரிப்பு முறை ஆரோக்கியமான சருமத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒவ்வொரு தனி நபருக்கும் தனித்தனி வகையான தோல் உள்ளது, அதற்கு குறிப்பிட்ட தோல் பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட உணவு அட்டவணை தேவைப்படுகிறது. தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் சருமத்தின் பொலிவை பராமரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இருந்தாலும்.

உணவு முறை: சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் சருமத்தின் கீழ் உள்ள கொலாஜன் அடுக்கு மெலிந்து, ஒருவித சிதைவு ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக தோல் கூட சுருங்கலாம். சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க, சரியான உணவு முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும். தொகுக்கப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட, உறைந்த அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் எஞ்சியவைகளுக்கு பதிலாக புதிய, முழு கரிம உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த உணவுகள் மோசமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்க முடியாது. இது தோலில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் அசுத்தங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக நச்சுகளின் குவிப்பு சுழற்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு செயல்முறையிலிருந்து சருமத்தை இழக்கிறது.

•    சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

•    இலை பச்சை காய்கறிகளில் அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன (குறிப்பாக இரும்பு மற்றும் கால்சியம்) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதிகம். அவை சருமத்தை நன்கு ஊட்டமளிக்கவும், முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. 

•     முலாம்பழம், திராட்சை, பிளம்ஸ், பேரிக்காய் மற்றும் சுண்டவைத்த ஆப்பிள்கள் போன்ற இனிப்பு ஜூசி பழங்கள் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் காலை உணவில் சிறந்த உணவாகும்.

•    பல்வேறு வகையான தானியங்களை வெவ்வேறு உணவுகளில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவின் போது கலப்பு தானிய பரிமாணங்களை முயற்சிக்க வேண்டும். அரிசி மற்றும் கோதுமையுடன் பிரதான மெனுவில் தினை, பார்லி, அமரநாத், குயினோவா, கஸ் - கஸ் போன்றவை இடம்பெற வேண்டும்.

•    சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க, இலகுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்களான பருப்பு சூப்கள் (குறிப்பாக மஞ்சள் பிளவு வெண்டைக்காய்), முழு பால், பனீர், லஸ்ஸி போன்றவற்றை உணவில் முயற்சிக்க வேண்டும்.

•    நெய் (தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்) மற்றும் ஆர்கானிக், கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்கள் சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொடுப்பதால் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

•    மஞ்சள், சீரகம், கொத்தமல்லி மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் அசுத்தங்களிலிருந்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.

•    மைக்ரோவேவ் மற்றும் காய்கறிகளை வேகவைப்பதால் 85 % ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இழப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே வேகவைத்தல் மற்றும் வதக்குதல் ஆகியவை காய்கறிகளை சாப்பிட சிறந்த வழியாகும்.

சுத்தப்படுத்தும் மசாஜ், ஆயுர்வேதம்:

சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொண்டு வர உப்டான்களை சருமத்தில் தடவுவதன் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

க்ளென்சிங் மசாஜ் என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்தி மசாஜின் நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு முறையாகும். அது உப்தான் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்திய நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள் இயற்கையாகவே பளபளப்பான தோலைப் பெறுவதற்காக இந்த முறையைப் பழகியிருக்கிறார்கள் மற்றும் நம்பியிருக்கிறார்கள். வட இந்தியாவில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் உப்டான்கள், உடல் மற்றும் முகம் இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் முகத்தில் உப்டான்கள் வழக்கமான பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உடல் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் உப்டான்கள் பயன்படுத்த முடியும். சருமத்தில் சரியான உப்டானை மென்மையாகவும் விட்டுவிட்டு உள் பளபளப்பைக் கொண்டு வர முடியும்.

உப்டான்களை சுத்தப்படுத்தும் மசாஜாக தயாரிக்கும் முறைகள்:

உப்டான்களை தயாரிப்பதற்கு பல முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பொது உடல் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒருவர் கடுகு எண்ணெய் 1/4 அவுன்ஸ், கடலை மாவு 2 அவுன்ஸ் மற்றும் மஞ்சள் தூள் 1 தேக்கரண்டி அளவு தண்ணீரில் கலந்து கெட்டியான பேஸ்ட் செய்ய வேண்டும்.

முகத்திற்கு மூன்று வகையான உப்டான்கள் உள்ளன - சந்தன சக்தியுடன் கூடிய பெசன் மற்றும் ரா பால் பேஸ்ட். கிராம் மாவு மற்றும் கோதுமை தவிடு பேஸ்ட் தயிர் அல்லது பால் கிரீம், மற்றும் சிறிது மஞ்சள், பேரீச்சம்பழம், சந்தனப் பொடி, சிவப்பு பயறு பொடி, மஞ்சள் தூள் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் போன்றவற்றுடன் பெசன் மற்றும் எலுமிச்சை விழுது.

சுத்தப்படுத்தும் மசாஜ் என தோலில் உப்டான்கள் பயன்பாடு
உப்டானைப் பயன்படுத்திய பிறகு, பேஸ்ட் உடலில் உலரத் தொடங்கும் வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அது காய்ந்தவுடன், அந்த பகுதியை தேய்த்து, பேஸ்ட்டை எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். இந்த தேய்த்தல் உடலின் அனைத்து துளைகளையும் திறந்து உடலுக்கு ஊட்டத்தை அளிக்கிறது. உப்டான்களில் உள்ள ரசாயனங்களின் நுண்ணிய பாகங்கள் சருமத்தால் உறிஞ்சப்பட்டு பின்னர் உடலின் உள்ளே சென்று நரம்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன. உராய்வு மற்றும் பேஸ்ட்டை அகற்ற தேய்த்தல் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலை வழங்குகிறது.

உப்டான்களை சுத்தப்படுத்தும் மசாஜ் ஆக பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:

முகம் மற்றும் உடல் உப்டான்கள் சுத்தப்படுத்துதல் மசாஜ் ஒரு முறையாக வழக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

• சளி சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகளை உப்டான் குணப்படுத்துகிறது.
• இது விந்துவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலிமை மற்றும் சகிப்புத் தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• இது இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளை குணப்படுத்துகிறது.
• முகத்தில் உப்டான்கள் பயன்படுத்துவது தாடைகள், கழுத்து மற்றும் கன்னத்தின் தசைகளை தளர்த்தி ஆரோக்கியமான மற்றும் தெளிவான நிறத்தை வழங்குகிறது.

ஃபேஸ் உப்டான்கள், ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு:

ஃபேஸ் உப்டான்ஸ் என்பது இயற்கையான பொருட்களின் கலவையாகும் மற்றும் இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற முகத்திலும் உடலிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள அனைத்து இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்தி இயற்கையான பளபளப்பை வழங்க முக உப்டான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்திய நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள் இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கு இந்த முறையைப் பழகியிருக்கிறார்கள் மற்றும் நம்பியிருக்கிறார்கள். வட இந்தியாவில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் உப்டான்கள், உடல் மற்றும் முகம் இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் முகத்தில் உப்டான்கள் வழக்கமான பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உடல் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் உப்டான்கள் பயன்படுத்த முடியும். சருமத்தில் சரியான உப்டானை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் விட்டுவிட்டு உள் பளபளப்பைக் கொண்டு வர முடியும்.

முகத்தின் வகைகள் உப்டான்கள்:
 
பல வகையான ஃபேஸ் உப்டான்கள் உள்ளன, அவை தோலின் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில ஃபேஸ் வாஷ் ஆகவும், சில ஃபேஸ் பேக்குகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல்வேறு வகையான முக உப்டான்கள் கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன:

மென்மையான மற்றும் மிருதுவான சருமத்திற்கு முகம் உப்டன்: ஒரு கப் (சிவப்பு பருப்பு), கால் கப் பச்சை அரிசி மற்றும் எட்டு ஒன்பது பாதாம்; அவை ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாக அரைக்கவும். பிறகு, ஒரு பாத்திரத்தில் இந்த மூன்று பொடிகளையும் கலந்து அதில் அரை கப் ஓட்ஸ் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்க்கவும். அதனுடன் ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். இதனை முகம் முழுவதும் தடவவும். காய்ந்தவுடன் சாதாரண நீரில் கழுவவும். இந்த உப்டானைப் பயன்படுத்துவதால் சருமம் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்.

முகப்பருவுக்கு முகம் உப்டான்: 1 டீஸ்பூன் வேப்பம்பூ தூள், 3 டீஸ்பூன் கொண்டைக்கடலை மாவு, 2 டீஸ்பூன் சந்தன தூள், 1/4 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் அரைத்த வெள்ளரி. இப்போது அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் கலந்து கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை முகத்தில் 10 - 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இது முகப்பருவை குறைக்கிறது.

முகச் சுருக்கங்கள், ஃபைன்லைன்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளுக்கு முகம் உப்டான்: 2 டேபிள் ஸ்பூன் பாதாம் பவுடர், 1 டேபிள் ஸ்பூன் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, 2 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் உளுந்து மாவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை தோலில் 15 நிமிடம் தடவி உலர விடவும். அது காய்ந்ததும் சாதாரண நீரில் கழுவவும்.

தோல் சுத்திகரிப்புக்காக முகம் உப்டான்: 1 கப் கிராம் மாவு, 2 தேக்கரண்டி கடுகு தூள், 3 தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர், 2 டீஸ்பூன் நசுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி இலைகள், 1 கப் தயிர் சேர்க்கவும். இவை அனைத்தையும் தண்ணீரில் கலந்து, முகம் முழுவதும் தடவி, உலர வைத்து, சாதாரண நீரில் கழுவவும்.

ஃபேஸ் வாஷுக்கு ஃபேஸ் உப்டான்: 1 டேபிள் ஸ்பூன் சந்தனப் பொடி, 2 டேபிள் ஸ்பூன் பீசன், அரை டேபிள் ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், 2 டேபிள் ஸ்பூன் பால் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து, அப்ளிகேட்டர் பிரஷ் மூலம் முகம் முழுவதும் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்; அது காய்ந்ததும் சாதாரண நீரில் கழுவவும். இதை தினமும் ஃபேஸ் வாஷ் போல பயன்படுத்தலாம்.

உப்டான்களின் நன்மைகள்:

முகம் மற்றும் உடல் உப்டான்களைப் பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

• சளி சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகளை உப்டான் குணப்படுத்துகிறது.
• இது விந்துவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• இது இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளை குணப்படுத்துகிறது.
• முகத்தில் உப்டான் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான மற்றும் தெளிவான நிறத்தை வழங்க தாடைகள், கழுத்து மற்றும் கன்னத்தின் தசைகளை தளர்த்துகிறது.